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Müde Energielos Süßhunger uvm

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Liebe Community,

ich habe mir sehr schwer getan eine passende Rubrik zu finden, daher schreibe ich meine "Probleme" hier rein und hoffe, dass Ihr mir helfen könnte bzw. Ideen habt.

Mal generell. Ich bin 32, arbeite in einem Konzern im Einkauf und habe gut Stress. Sitze natürlich viel. Ernähre mich aber relativ bis sehr gesund. Ich hatte seit meiner Pubertät Probleme damit abzunehmen. Auch wenn ich oft nicht viel bzw. nicht ungesund gegessen habe, habe ich mit Sport kein Gewicht verloren.

Letztes Jahr hatte ich mit Metabolic Balance unter ärztlicher Aufsicht begonnen. Also drei Mahlzeiten nach einem bestimmten Schema, gewisse Pausenzeiten zwischen den Mahlzeiten und habe damit sehr gut abgenommen. In Summe waren es ca. 15kg und damit war ich auch sehr zufrieden. Stand im Spätsommer bei den gewünschten 89kg die wollte. Der Plan wurde geplantermaßen gelockert und aktuell habe ich wieder vermehrt Lust auf Süßes. Hatte ich nach einer gewissen Eingewöhnungsphase bei dem Plan dann überhaupt nicht mehr. Zucker schmeckte mir gar nicht mehr. Jetzt allerdings schon. Vorallem am späten Nachmittag / Abend könnte ich am Sofa 3 Tafeln Schokolade essen und hätte noch Lust auf eine Vierte. Der Heißhunger am Nachmittag / Abend ist aber nur die eine Seite.

Über den Winter hatte ich, durch Lockerung des Plans, Winterzeit, Weihnachtszeit etc. wieder 3kg zugenommen, was nicht weiter schlimm ist. Aber nun schaffe ich es nicht mehr, mich fokussiert an den Plan zu halten. Es ist beinahe jeden Tag ein "Ausrutscher" dabei. Dazu kommt aber folgendes, weshalb es den Kreislauf schwierig macht.

Ich kämpfe seit gut drei bis fünf Jahren mit Schlafproblemen. Also ich schlafe wie ein Baby, dass ist kein Problem. Es ist nur so. Ich bin über den Tag wie folgt:
- Früh nach dem Aufstehen - Wachkomaartig
- Vormittag im Büro - schläfrig, abgeschlagen, Konzentrationsprobleme, extreme Stimmungsschwankungen, antrieblos mit dem Wunsch ins Bett zu können
- Mittag, vorallem nach dem Essen besser
- Nachmittag, abnehmend, niedrigster Level gegen 16 Uhr
- Später Nachmittag, bei der Heimfahrt will ich nur noch aufs Sofa und TV gucken oder lesen, am besten vorher noch nen Zuckersnack holen
- Abends, ab 19 Uhr nach dem Essen besserer Energielevel, wach, will munter bleiben und schlafe daher meist erst gegen Mitternacht ein, dann aufstehen um 5:45 müde und wieder von vorne.

Also die Müdigkeit ist ein Kreislauf meines Tagesbefindens. Dazu kommt natürlich, dass ich mit dem Energieloch keinen Bock und keine Kraft habe Abends Sport zu machen, egal wie sehr ich es mir vornehme.

Beim Internisten wegen Schilddrüse war ich, soll passen.
Bluttest hatte ich im Herbst machen lassen, hatte extremen Vitamin D Mangel, was ich aber seither supplementiere.
Ich hatte letzten Winter einen Candida Hefepilz im Verdacht, nachdem mehrmalige Spucktests positiv waren.
Aktuell, auf Grund aller Symptome / Anzeichen und Befindlichkeiten habe ich eine Nebennierenschwäche durch beruflichen/nebenberuflichen/privaten Stress der letzten Jahre seit dem Studium im Blickfeld. Auch hier waren zwei Selbststest positiv.

Wenn ich mit meinen Problemen (siehe unten zusammengefasst) zu Ärzten gehe, die keine Zeit haben, erfahre ich etwas wie "Magnesium nehme und mehr schlafen" und das bringt mir aber nichts.

Da es mir schwer fällt, dass ich alles was mich "belastet" fein säuberlich beschreibe, hier zur Übersicht meine "Hauptprobleme":
- Energielos über den Tag, verbringe den Tag meist wie ferngesteuert ohne Freude und Glücksempfinden
- Süßhungerattacken gegen Abend
- Ständige Müdigkeit über den Tag, Abends dann besser wo ich schlafen könnte
- Brüchige Nägel, vorallem an den Zehen
- Hautirritationen vorallem an den Beinen die sehr lange und hartnäckig bestehen bleiben
- Unempfänglich gegen Koffein, kann 15 Kaffees pro Tag auch trinken und bin und bleibe müde
- Stark ausgeprägte Stimmungsschwankungen, die ohne direkt erklärbare Gründe auftreten, oft sehr gereizt
- Bin am liebsten alleine am Sofa mit was Süßem und einer Serie im DVD Player
- Durch das körperliche Energielevel keine ehrliche Motiviation auf Sport
- Wenn Sport ist es eine Quälerei, ich verbessere mich zum Beispiel beim Laufen auch nicht bei der Ausdauer etc. Ich war in den letzten 5 Jahren mit Sicherheit 2.500km laufen und schaffe es noch immer nicht 5km locker durchzulaufen
- Nach dem Sport, meine Freundin und mein Vater sind da z.B. sehr extrem, habe ich im Vergleich NIE das Gefühl von Endorphinen. Ich schwitze zwar, freue mich auf die Dusche und das ich etwas getan habe, kenne aber keine Glücksgefühle
- Meine Libido ist in Ordnung, wenn es um mich selbst geht um Spaß zu haben. Bei Frauen im Moment, eher weniger
- Als ich abgenommen habe habe ich gut am Körper abgenommen AUSSER Hüften, Po und Gesicht. Im Vergleich zu Brust, Arme, Beine habe ich dann fast etwas komisch ausgesehen, weil an den Hüften waren es in Summe 2cm weniger, bei EINEM Oberschenkel 7cm. Schon ne ordentliche Relation die umgekehrt besser wäre.

Was denkt Ihr, an was könnte es liegen?

Supplemente nehme ich im Moment sehr viele:
Vitamin C, D und E in der Früh.
L-Glutamin und Multivitamin Mittags.
Abends Magnesium, Zink und 5HTP.
Verteilt noch Sonderthemen zum Bereich Nebenniere, z.B. Holy Basil Kapseln.

Trinke über den Tag verteilt ca. 4l Wasser, etwas Tee (Tulsi Tee oder Ingwer), Kaffee.

Typischer Tag Ernährung (wenn nach Grundplan):
Früh: 200ml Sojajoghurt, 30g Wheyproteine, 50g Gojibeeren, 1 Scheibe Roggenbrot
Mittag: 180g Hühnerfleisch, 200g Broccolli, 1 Scheibe Brot, 1 Apfel
Abend: 180g Lachsfilet, 180g grünen Salat, 1 Apfel.

Würde mich wirklich freuen, hättet ihr die eine oder andere zündende Idee. :-)

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